Løbeskader er komplekse. De opstår sjældent på grund af én enkelt faktor. Belastning, progression, vævets tolerance og løbestil spiller alle ind. Fodtøj er én del af ligningen, men ikke hele forklaringen. Her gennemgår jeg fire nyere og relevante artikler, som kan hjælpe med at nuancere diskussionen om barfodsløb, minimalistiske sko og skader. Minimalistiske sko i … Læs mere
Hvorfor overhovedet tale om at gå barfodet? De fleste af os har sko på fra morgen til aften. Vi tager dem på uden at tænke over det, både inde og ude. Sko beskytter mod kulde, skarpe genstande og snavs. Det giver god mening. Men foden er ikke skabt til at være pakket ind hele tiden. … Læs mere
Hvad er svangen, og hvorfor betyder den noget? Svangens form er noget af det første, man lægger mærke til, når man taler om fødder. Den lange bue på indersiden af foden fungerer som en slags fjeder. Den hjælper med at fordele belastning, lagre og frigive energi og stabilisere foden, når vi går og løber. En … Læs mere
Hælspore kaldes i forskningen oftest plantar fasciitis eller plantar heel pain. Det er en af de hyppigste årsager til smerter under hælen.Rådene om behandling spænder vidt. Nogle anbefaler mere støtte og dæmpning. Andre taler om bevægelse og træning. Her er en gennemgang af fire centrale studier og retningslinjer, som ofte indgår i diskussionen. 2023-retningslinjer: Træning … Læs mere