Mine erfaringer gennem fire graviditeter
Jeg har været gravid fire gange, og gennem alle graviditeterne har jeg brugt barfodssko.
Det var ikke en strategi eller et eksperiment. Det var bare de sko, jeg allerede gik i, og som føltes mest naturlige for mig. Først senere har jeg tænkt over, om det måske har haft betydning for, hvordan mine fødder havde det undervejs.
Her er mine erfaringer.
Plads til fødder, der forandrer sig
Under graviditet ændrer kroppen sig. Det gælder også fødderne.
Mange oplever, at fødderne bliver bredere eller hæver i løbet af dagen. Jeg gik i barfodssko hele vejen igennem alle fire graviditeter, og den brede tåboks betød, at skoene aldrig strammede over forfoden. Der var plads, også når fødderne føltes tungere sidst på dagen.
Ved mine tre første graviditeter havde jeg ikke vand i fødderne. Ved den fjerde kom der hævelse sidst i forløbet. Her oplevede jeg, at bredden i skoene gjorde en forskel. De klemte ikke, selv når fødderne var hævede.
Jeg kan ikke sige, om skoene havde betydning for, om jeg fik hævelse eller ej. Der er mange faktorer i spil under en graviditet. Men jeg oplevede i hvert fald ikke, at skoene forværrede det.
Kan bevægelse have betydning for hævede fødder?
Når man går i fleksible sko, arbejder foden og lægmusklerne mere frit. Lægmusklerne fungerer som en venepumpe, der hjælper blodet tilbage mod hjertet. Det kan have betydning for, hvordan væske ophober sig i ben og fødder.
Om det var en medvirkende årsag til, at jeg ikke havde hævelse i de første tre graviditeter, ved jeg ikke. Men jeg gik meget, og mine fødder kunne bevæge sig frit i skoene. Det føltes ikke hæmmende, og jeg oplevede ikke, at de blev presset sammen i løbet af dagen.
Ømme fødder og massage
Ved min fjerde graviditet fik jeg ømme fødder mod slutningen. Ikke på grund af skoene, men fordi kroppen bar mere vægt, og fødderne arbejdede hele dagen. Desværre var de så ømme, at jeg ikke kunne gå uden sko hele den sommer.
Jeg fik dagligt massage sidst i graviditeten, og det gjorde en forskel. Skoene kunne ikke fjerne ømheden, men de gjorde den heller ikke værre. Jeg var glad for, at foden ikke var låst fast i en stiv konstruktion, når den i forvejen føltes belastet.
Hvad med bækkensmerter eller bækkenløsning?
Mange gravide oplever smerter omkring bækkenet. Det er helt naturligt at spørge, om flade sko gør det bedre eller værre.
Under graviditet ændrer kroppens tyngdepunkt sig, og svajet i lænden øges ofte. Sko med hæl kan i teorien forstærke den hældning, fordi man bliver løftet bagtil. Barfodssko er flade og ændrer ikke kroppens hældning på samme måde.
Jeg oplevede ikke bækkensmerter relateret til mine sko under nogen af mine graviditeter. Det betyder ikke, at det vil være sådan for alle. Hvis man har udtalte smerter, kan man have brug for mere støtte i perioder. Det vigtigste er at lytte til kroppen og vælge sko, der føles rigtige i situationen.
Praktiske overvejelser
Hvis du overvejer barfodssko under graviditet, vil jeg især kigge efter:
– En bred tåboks, så fødderne har plads
– En fleksibel sål, så foden kan bevæge sig
– Materialer, der ikke strammer
– Sko, der er nemme at tage af og på
Sidst i graviditeten kan det være rart med modeller uden snørebånd, så man ikke skal bøje sig unødigt.
Min samlede erfaring
Barfodssko forhindrede ikke, at jeg blev træt i fødderne. De fjernede ikke alle gener, men de gav plads, og de føltes ikke begrænsende.
Jeg kan ikke bevise, at de gjorde en forskel i forhold til hævelse eller smerter. Jeg kan bare sige, at jeg gik i dem gennem alle fire graviditeter uden at opleve problemer, der kunne kobles til skoene.
Hvis du er gravid og overvejer at skifte eller er bekymret for dine nuværende barfodssko, så mærk efter. Det vigtigste er ikke, hvilken sko du går med, men hvordan din krop reagerer.